Panduan Diet Sebelum Menikah, Jangan Sampai Baju Pengantin Gak Cukup!

PERSIAPAN sebelum menikah mesti dilaksanakan dengan matang. Mungkin kebutuhan utama telah terpenuhi dengan baik, namun Anda tetap saja butuh mempersiapkan urusan lain. Misalnya, mempercantik diri sampai melakukan diet sebelum menikah.Ya, tidak sedikit calon pengantin yang melakukan sekian banyak  diet supaya ketika acara pernikahannya mereka terlihat lebih unik dan percaya diri. Lantas, bagaimana sih diet sebelum menikah yang sehat tapi dapat menjaga atau bahkan menurunkan berat badan dengan cepat? Yuk, simak ulasannya inilah ini.Pada dasarnya tidak terdapat patokan laksana apa diet sebelum menikah yang seharusnya. Tentu, apapun diet yang diterapkan dalam masa persiapan sebelum menikah, mestilah diet yang sehat dan aman. Nah, berikut petunjuk diet sebelum menikah yang aman dan dapat Anda lakukan untuk menolong menurunkan berat badan.

Hindari makanan berkalori tinggi namun rendah zat gizi Makanan tinggi lemak dan makanan tinggi gula yang terdapat dalam snack atau camilan seringkali berisi kalori yang tinggi tetapi rendah zat gizi maupun serat. Makanan laksana inilah yang malah membuat kita bukannya tambah langsing malah berat badan semakin meningkat.

Pilih makanan yang praktis dan teknik mengolah yang praktis Diet ini ialah rencana jangka pendek, kita tidak punya tidak sedikit waktu guna memilih milih sumber makanan baru yang tidak dikenal. Maka tersebut pilihlah makanan yang praktis. Makanan praktis ini bukan dengan kata lain makanan cepat saji atau makanan kemasan, tetapi makanan yang gampang ditemukan, dan gampang diolah.

Pilih saja makanan yang biasa Anda santap sehari-hari laksana wortel, pisang, mangga, apel, kangkung, tahu, tempe, dan lainnya masak dengan sederhana contohnya ditumis, direbus, dikukus. Di samping itu, urgen untuk kita menerapkan santap dengan porsi tidak banyak tapi sering.

Makan buah dan sayur lebih tidak sedikit dari biasanya Buah dan sayur adalahsumber zat gizi penting untuk tubuh yang rendah kalori sehingga dapat menjaga berat badan Anda. Serat dalam sayur dan buah pun akan menciptakan Anda lebih tahan lapar, alhasil asupan yang masuk juga jadi tidak berlebihan.Vitamin dan mineral dalam sayur dan buah juga dapat membantu melancarkan metabolisme di dalam tubuh sampai-sampai proses pembakaran kalori dapat terjadi lebih optimal.

Bukan melulu membantu melancarkan metabolisme, vitamin dan mineral dalam sayur buah pun memberikan akibat yang lebih guna kesehatan kulit kita menjelang hari pernikahan.

Minum air putih, bukan minuman manis Biarkan kalori Anda diperoleh dari makanan saja bukan dari minuman. Ini artinya, usahakan tidak usah memilih minuman manis atau berkalori, laksana minuman jus buah kemasan, teh manis kemasan, soft drink, dan lainnya.

Biarkan kalori didapatkan dari makanan kita saja sampai-sampai usahakan pilih air putih sebagai minuman kita sehari-hari. Minum air putih paling tidak 8 gelas per hari.

Buat perencanaan tiap minggu Agar tidak repot, bikin perencanaan apa saja yang bakal Anda makan. Setiap minggu usahakan isi dapur dengan bahan makanan yang sehat. Misalnya, isi camilan dengan kacang-kacangan, dan buah-buahan. Pastikan persediaan protein rendah lemak laksana dada ayam, telur, ikan terdapat di dalam kulkas Anda.

Olahraga pun kunci dari persiapan sebelum menikah

Supaya diet sebelum menikah sukses buat berat badan turun, Anda pun harus merealisasikan pola hidup sehat, laksana olahraga berkala. Jangan melulu memangkas lemak dan kalori dari makanan saja, tapi pun dengan olahraga rutin masing-masing harinya.

Olahraga tidak saja membantu menghanguskan lemak tubuh, olahraga pun membantu meminimalisir stres atau desakan yang kita dapatkan menjelang hari urgen Anda. Dengan begitu, kita merasa lebih bahagia dan fasih menjalani hari yang kita nantikan. Anda dapat bergabung di klub olahraga, berolahraga bareng teman, atau memakai personal trainer khusus.

Untuk menemukan penurunan berat badan yang lebih cepat, olahraga pun menjadi penentunya. Semakin intense olahraga yang Anda kerjakan maka semakin besar peluangnya berat badan turun.